15 ile

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

Witam mam pytanie. Trafiłem na ten artykuł i zastanawia mnie to: "Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek cytrynianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem. " Mam cm3 wychodzi na to że bym jadł [...]

No i rewelacja. Dziękuję Edit: chociaż ja tak naprawde sam nie wiem do konca ile biore bo mam w prochu i uzywam do niej miarki z kreatyny, ktora ma 4g, ale krety, a tauryna wydaje mi sie, ze jest nieco ciezsza. Wczesniej ladowalem po calej miarce kilka razy dziennie, ale jak poczytalem wasze dawkowanie 1-2g to zaczalem brac po pol, zeby jej nie [...]

Zależy ile mg jest w tabsach bo andro np ma 15 mg a widizalem jakąś metke 20 mg również

[...] OSME POWTORZENIE. a jesli robie biceps sposobem 2 to wtedy mam zorbic 15 powt i zalzomy ze w ktorejs z serii wykonam tylko 9 to kolejne 6 mam poprostu sprobowac podniesc ile sie da tak? TAK, CZESCIOWE IDA DO PIETNASTKI... ALE PLAN JEST TAKI BY TYLKO W PIERWSZEJ I OSTATNIEJ SERII WYKONAC 15 PELNYCH ... sorry ze zawracam glowe ale jest tak [...]

siudek ile czasu chodzisz na siłownie i wes napisz ile masz w klacie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] nawet że jakbym schudł trochę. Do RAD dołożyłem dodatkowe 300-400 kcal a nic nie ulewało mnie. Trochę irytujące to było w sensie że zupełnie straciłem rozeznanie ile powinienem jeść aby rosnąć/nie ulać się. Zdecydowanie w jakiś sposób RAD poprawia wygląd - nie wiem jak ale tak to u mnie było. Co mi się nie podobało: Nie czułem [...]

W badaniach naukowych mk powodowało maks wzrost prolaktyny po 7 dniach (do 50%), a po 2 tygodniach, o ile pamiętam prolaktyna spadała do poziomu o 1/4-1/3 wyższego niż początkowo. 50% ze 100, przy normie do 325, to nie problem... ...ale u mnie po 3,5 tygodnia poziom prolaktyny wyższy tylko o 15% od wyjściowego, tylko, że mój wyjściowy to już było [...]

W badaniach naukowych mk powodowało maks wzrost prolaktyny po 7 dniach (do 50%), a po 2 tygodniach, o ile pamiętam prolaktyna spadała do poziomu o 1/4-1/3 wyższego niż początkowo. 50% ze 100, przy normie do 325, to nie problem... ...ale u mnie po 3,5 tygodnia poziom prolaktyny wyższy tylko o 15% od wyjściowego, tylko, że mój wyjściowy to już było [...]

W badaniach naukowych mk powodowało maks wzrost prolaktyny po 7 dniach (do 50%), a po 2 tygodniach, o ile pamiętam prolaktyna spadała do poziomu o 1/4-1/3 wyższego niż początkowo. 50% ze 100, przy normie do 325, to nie problem... ...ale u mnie po 3,5 tygodnia poziom prolaktyny wyższy tylko o 15% od wyjściowego, tylko, że mój wyjściowy to już było [...]

O ile się nie mylę, to igf-1 może być produkowany w wątrobie pod wpływem hormonu wzrostu jak i również naturalnie w tkance mięśniowej a podczas wysyłku mięśnie produkują więcej ihf 1 niż wątroba. Co do mojej opinii, opieram ją wyłącznie na swoich własnych badaniach. Pomimo spadku gh, igf-1 skoczył prawie trzykrotnie, no chyba że moja krew [...]

[...] przeciez czujesz to po 2-3 dniach i to konkretnie w dłoniach, stopach i szczęce %-) ty serio jestes tu ekspertem od dopingu? :-PP zgodze sie ze dla poczatkujacych moze byc mniejsza dawka o ile ma w miare dobre to gh, bo u osob dlugo bioracych robi sie tolerka. Tylko niektorzy po 3iu sie spodziewaja niewiadomo czego, a moga sie bardzo rozczarowac

[...] to dlatego że różnie to bywa i nikt na forum gwarancji Ci nie da. Zależy od Twojej wyjściowej testa na starcie od tego jak szybko go metabolizujesz i przede wszystkim nie ile masz receptorów androgenowych w ciele tylko jak wrażliwe są. W teorii na opakowaniach producenci piszą nie wymaga pct ale nie jeden który próbował by się z tym kłócił. [...]

[...] pod rząd i było 56, 88 i 71 – dlatego muszę sobie zorganizować inny. 9.12. (środa) na czczo 9.15: 77 i potem po posiłkach 12.30: 78, 16.30: 78, 19.00: 81 – ale nie wiem, na ile to jest miarodajne. Prawdopodobnie w środę będę już mieć lepszy glukometr, to sobie trochę posprawdzam. 13.12.15r., niedziela dzień 6. (66. dzień cyklu @) sen: 2: 9h - [...]

[...] potem spojrzenie za siebie i strach. Ostatnio doszliśmy z WODYN'em do wniosku, że najczęściej dokładasz ciężaru bez przeszkód do momentu, w którym zdasz sobie sprawę z tego ile podnosisz. Potem następuje blokada. Nie znaczy to oczywiście, że jeśli uwierzysz we wszystko to odrośnie ci nawet odcięta noga - ale na pewno jeśli przestaniesz wierzyć i [...]

[...] z kumplami, i wszystko na spokojnie robione. Jutro off, i czuję że znowu będzie trzeba lecieć na ryżu z izolatem, mimo że dzisiaj HC i wciagam żarcie bez problemu :-P No i od poniedziałku jeszcze tydzień masy. Trzeba będzie wymaxować ciężary ile się da, i może podbiję jeszcze lekko kcal, żeby przebić chociaż o 1kg tą najwyższą do tej pory wagę.

[...] jakoś dzisiaj. Nie wiem serio o co chodzi, takiego dramatu siłowego to nigdy nie było. No nie jestem w stanie nigdzie prawie dołożyć w głównych ćwiczeniach... No ale cisnę ile mogę. Na barkach pompa jako taka, ostatnio jak robiłem ten trening z Arturem było znacznie lepiej. Ręce natomiast już lepiej. Lekko musiałem kilka ćwiczeń zmienić, ale [...]

[...] 3x12-15 15x125 / 15x125 / 15x125 15x130 / 15x130 / 15x130 9. Przywodzenie 4x12 70kg 77kg + aero 15 min W końcu bardzo udany trening, ale już na prawdę dałem z siebie ile mogłem, mimo że czułem już spore zmęczenie, bo kolejna noc bardoz słabo przespana... Wczoraj za dnia zjadłem prawie całą paczkę węgla, to miałem spokój, ale w nocy znowu [...]

[...] paliła, a po hipach to nie wiedziałem czy stać czy siedzieć %-) Czwórki bardzo dobrze, wszędzie progres, tylko w tych wyprostach w końcu zmniejszyłem ciężar %-) Nie wiem ile dokładnie tam miałem bo robiłem najmniejszym możliwym z dołożonymi 4kg. Ale weszło mega dobrze. Na filmikach jakaś większa ta noga mam wrażenie niż na foto %-) [...]